by Evangelia Sxoina | Dec 10, 2013 | Μικρές Διατροφικές Πληροφορίες
Αποφεύγετε τη μπανάνα επειδή ”παχαίνει”? Μύθος! Μία μέτρια μπανάνα δίνει περίπου 120 θερμίδες, είναι από τα πιο πλούσια σε κάλιο φρούτα και μπορεί να αποτελέσει ένα ιδανικό ενδιάμεσο σνακ ακόμη και πριν την άσκηση, για άμεση ενέργεια… Περισσότερες... 
by Evangelia Sxoina | Aug 30, 2011 | Θρεπτικά Συστατικά
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ? Οι υδατάνθρακες είναι μία ομάδα συστατικών που βρίσκονται στα τρόφιμα και παρέχουν ενέργεια, μας δίνουν δηλαδή θερμίδες. Τους συναντούμε σε μια πληθώρα τροφίμων: στα σιτηρά και τα παράγωγά τους (ρύζι, σιτάρι, βρώμη, μακαρόνια, ψωμί κτλ), στα...